1日数分、数回のストレッチには心身に相当な効果があります。

セルフマネジメントのための健康管理。食事習慣について解説しています。

行動は如何にして習慣化することができるか？そんな疑問にお答えします。

目標管理の新しい手法、OKRの活用方法を解説します。

目標管理の有名な手法であるSMARTの内容を解説します。

今や「時間持ち」という言葉も定番化するほど、時間には価値が高まっています。時間＝人生のため、如何にして自分のための時間を創るかを発信していきます。

大きな目標は小さな目標に細分化することで実現可能性が高まります。

ホイールオブライフを含めた目標管理こそ人生を豊かにする指標づくりになります。

目標管理は松竹梅の３段階で作成することがお勧めです。

目標管理のためのバックキャスティングを解説しています。

マキシマイザーという選択肢。サティスファイサーという選択肢。あなたはどちら側ですか？

ポジティブ感情を育てるためのトレーニング方法を解説します。

逆境を乗り越えるためのマインドセット。レジリエンスを発揮するための7つのワークを解説します。

自分の強みを伸ばすセルフマネジメント方法、ポジティブ心理学は非常に有効的です。

マーティン・セリグマンが提唱した学習性無力感はビジネスシーンでも多発します。その改善方法を解説しています。

かの有名な認知変容のためのフレームワーク「ABCDE理論」を解説しています。

10種類の認知の歪みを知ることで対処できる思考の癖を解説しています。

音楽には気持ちや気分を変えたり、調整する凄い力があります。

セルフコンパッションという考えかをご存知でしょうか？自分を思いやるというセルフケア。

ビジネスマン、リーダーこそ一時停止でマインドフルネスを。鼻呼吸は脳の酸欠に効果的です。